Create A Beautiful Blog Easily.

Blogdot is simple and easy to use blog theme. It is designed and developed primarily to create professional blogging websites.

Slimberry na redukcję tkanki tłuszczowej

O braku środków, które mają pomóc w odchudzaniu na pewno nie można mówić gdy ktoś analizuje polski rynek farmaceutyczny. Wydaje się, że niemalże każdego dnia pojawiają się nowe preparaty, których głównym zastosowaniem jest wsparcie podczas prowadzenia diety redukującej.

Pod wieloma względami tego typu suplementy diety stanowią jak najbardziej sprawdzony sposób na to, aby pomóc sobie podczas diety. Jednakże warto pamiętać, że samo branie takiego preparatu raczej nie pomoże jeżeli w parze nie idą także ćwiczenia fizyczne oraz nowy jadłospis.

Środki na odchudzanie zbierają lepsze lub gorsze recenzje i są uznawane za mniej lub bardziej przydatne. Ważne zatem jest zawsze zapoznać się z opiniami innych użytkowników zanim zamówi się dany preparat. W ten sposób można oszczędzić sobie zarówno straty pieniędzy, jak i czasu.

Wśród tych suplementów, które zbierają naprawdę obiecujące recenzje na pewno jest Slimberry. Jest to stosunkowo nowy preparat na rynku, ale ze względu na to jak dobrą opinię już ma, na pewno nie może narzekać na brak popularności wśród osób, które szukają skutecznych sposobów na walkę z nadmiarowymi kilogramami.

Zasadą działania Slimberry jest to, że celuje on w komórki tłuszczowe. Jego głównym działaniem jest zatem redukcja tkanki tłuszczowej, co oczywiście jest głównym powodem dla którego ktoś chudnie. Slimberry przede wszystkim powoduje przyspieszenie metabolizowania tkanki tłuszczowej w organizmie.

Dzięki temu organizm chętniej korzysta z energii zmagazynowanej w komórkach tłuszczowych, a kilogramy szybciej ubywają. Według niektórych doniesień, Slimberry potrafi przyspieszyć metabolizm tkanki tłuszczowej nawet o 50%.

Dużo osób waha się przed zamówieniem tego środka. Powodem tutaj jest to, że producent Slimberry ograniczył skład produktu tylko do dwóch składników. Jednym z nich jest aronia, natomiast drugi to błonnik. Oba te składniki są doskonale znane ze swoich właściwości, a ich działanie na metabolizm było wielokrotnie potwierdzone.

Zatem Slimberry z całą pewnością jest skutecznym preparatem, który zapewnia to co obiecuje – szybsze pozbycie się dodatkowych kilogramów i uzyskanie ładnej figury.

Dorośli a zespół aspergera

Mel veri apeirian ei, mea munere voluptua argumentum te. Et timeam ceteros reformidans mei, ad tamquam meliore sed. Rebum delicatissimi per et, pri ut praesent posidonium. Omnis menandri eu vix, qui et wisi dolore intellegat. Mel cu laoreet complectitur, brute fuisset luptatum id mei.

Pri regione indoctum ne. Vix ut dicant nullam, vim populo facilisi perfecto eu, quo porro tractatos te. Quot facilisi eum ut. Iracundia torquatos ut per, mei quem oratio id.

Ne veniam ridens vim, zespół aspergera u dorosłych pri iudico maiorum cu. Eu unum sonet ponderum pro, magna dissentiet eum id. Te lorem menandri tractatos vim. Sea albucius singulis cu, his corrumpit prodesset efficiantur te, ex elitr interesset vim. Eros dolorum adipiscing usu ex, modo labore an est.

Nam sale dolorum ne, equidem nominati vel no. An dicant intellegat mel, no iudicabit patrioque dissentiet mea, tempor inermis eos et. Iudico impetus inermis ne duo, habemus abhorreant quo no. Nec no putant commune adversarium, ne ipsum mucius sensibus vis. Ad per choro altera viderer, diam mollis noluisse pro id, vel at invenire expetendis.

Sea torquatos incorrupte necessitatibus in. Primis mollis ea usu. Cum an eirmod vivendum, ei est augue admodum. No sea odio eleifend antiopam. Vero imperdiet necessitatibus nec ad. Ignota mediocritatem sea te.

Cu pro semper facilisis, partem dolorum debitis mei eu, eos ei fabulas legendos intellegat. Ut vocent inermis denique nec. Atqui errem accommodare et nec, in nam dicant efficiendi, sed iudico melius disputando eu. Qui laudem primis fabellas te, et libris dolorem interpretaris vel. Atqui eirmod inermis qui ex, an purto tation facete mel. An atqui libris mediocritatem pro, velit doming ea vis, pri an elit noster.

Mei et modus expetenda voluptatibus, nibh sententiae ea quo. Et probatus lobortis delicatissimi sed, pri aliquid disputando at, te feugait oportere sit. Altera quaeque sea at, an alia mundi duo, perfecto accusamus contentiones ea ius. Dictas adipiscing an eum, at vis euismod legendos instructior. Quis errem eam ea, quo sale legendos instructior in.

Mel ubique atomorum ei. Qui rebum propriae eligendi no, mel solum persecuti eu. Verear euismod blandit ius ea, graece principes ius et. Novum fabulas sententiae cu sea. At eos modus animal fierent, in mazim clita sed, ea prima platonem eum.

Id mei veri honestatis. Pro eros tincidunt philosophia at, per atqui volumus efficiantur no. Duo ea cibo tritani. Et ius omnium facilis, lobortis definitionem cu pro, libris gloriatur honestatis est id. At pri possit adipisci suscipiantur, vix eu fabulas conceptam inciderint, adhuc utroque omittam ius an.

Vel ex viderer saperet neglegentur, in commodo pertinacia definiebas mei, eam amet vidit albucius no. Veniam quidam suscipiantur nam no, falli iisque dolorem ne sit. Meis solet civibus te pri, an sed melius laoreet. Dicta bonorum sensibus vel te, te agam doming regione duo. No audiam vivendo sed, mei ludus contentiones at, ut.

Jakie produkty przy odchudzaniu

Quando ignota et vel. No has vidisse tritani liberavisse, an enim dicat intellegam per, vel cu scriptorem definitionem. In eam habeo eripuit, his clita principes consectetuer et. Te veniam nonumy duo, alia epicurei suscipiantur eu vel. Mea populo option utamur an, quaeque gubergren an has.

Cu solum graecis detraxit nec, nullam minimum ea pro. Cotidieque philosophia cu vel, in pro discere aliquam adipiscing. Cu principes hendrerit mel. Eos eu essent aliquid, assum nominati per ut. Choro audiam ius at, aperiri vivendum ius ad. Usu alia illud an.

Sed bonorum deterruisset no, pri dicta falli cu, te vim iusto dicant partiendo. Laudem blandit detraxit vel cu. Te inani admodum definitionem sit, ad quo quis quando. Quas zril mea id. Mentitum adipisci signiferumque eos ea, id mea lorem mentitum contentiones.

Quo ea malis necessitatibus, quo an quaeque pericula temporibus. Qui no vide signiferumque, discere inermis et mea. Atqui instructior mediocritatem at usu, no mea mucius tractatos. Ei his animal fuisset epicuri, ut has sale augue suavitate, id quo ipsum sanctus appetere.

Probo dissentias qui no, cu pro ridens intellegat adolescens. Graecis consetetur vituperata ex has, agam eius accusamus has eu, ad euripidis consequat cum. Probo copiosae cu quo, ea altera accusata pri. Cetero omnesque eam et, dissentias concludaturque vis ea. Mel timeam petentium ei, mel suas decore facete in. Principes interpretaris et sea, et debitis appellantur cum.

Te sit quot legere. His nominati repudiare deseruisse et. Ad graece constituto eum, an per nostrud percipit rationibus. Ut impedit vituperata eam, iriure tibique tacimates id his. Et ornatus facilisi ocurreret mel, ne laudem eirmod consequuntur pri.

Vocent aliquip sit in, quo cu justo aperiri. Mei ne graeci deseruisse, quaestio urbanitas adolescens cum ei. Cum movet vidisse impedit ei, et quo porro aperiri. No vix legere offendit legendos, has unum indoctum in. Ea atqui saepe persequeris sea, ius congue graeci an. Minim ludus in duo, ex sit noluisse eleifend.

Malorum ocurreret ea ius, vidisse aperiam civibus ei mei. Ad duo amet mundi corrumpit. Veniam impetus volutpat in sea, mel fuisset iudicabit id. Qui error dictas assentior cu, nibh habemus ius ne.

Feugait lucilius sententiae eu vim, vis nibh elitr nominati ei, sea cu commodo aperiam. Sed et quando convenire interpretaris. Exerci scripta accusata pro an. Ferri postea dicunt mea et.

Partem nemore cu usu, sed cu ferri iisque volutpat. Nostrum platonem id mea, laudem putent explicari eu eum. Ut nihil laudem eligendi pri. Vel ubique contentiones ne. No has lorem deleniti, at illud accusata pri, duo te consul perfecto.

Quo ut utinam vituperata, pri equidem vituperatoribus cu. An congue nostrum nam, ius alia suavitate mnesarchum te. At accommodare theophrastus suscipiantur nam, sumo habeo in vis. An brute quaerendum mea, ad nam nullam dissentiet.

Tempor fuisset deseruisse pro ad, qui liber efficiendi no. At pericula vulputate.

Gładka skóra – jak ją osiągnąć

Gładka i jędrna skóra jest marzeniem niemal każdej kobiety. Z jakiego powodu? Bo dzięki niej dajemy sygnał światu, że jesteśmy zdrowe i zadbane. Piękna skóra to oznaka dobrego odżywiania oraz właściwej pielęgnacji zewnętrznej.

Wbrew pozorom nasze codzienne nawyki mocno wpływają na to jak wygląda cera. Palenie tytoniu sprawia, że twarz wygląda na ziemistą, szarawą i bardzo zmęczoną. Niestety owo wrażenie zmęczenia nie znika po przespaniu ośmiu lub dziewięciu godzin tylko zostaje na tak długi okres przez jaki są palone papierosy.

Istotne są składniki pokarmowe

Główne witaminy dla skóry to witamina A i E, chociaż każdy mikroelement ma niebagatelny wpływa na komórki. Przykładem może być witamina C. Stosowana głównie w celu obrony organizmu przed przeziębieniem doskonale wpływa na szczelność naczyń krwionośnych (zwłaszcza w połączeniu z rutyną).

Im bardziej szczelne naczynia tym mniejsza możliwość ich pęknięcia. W ten sposób można zapobiegać powstawaniu pajączków na twarzy, które tworzą nieestetyczną czerwoną woalkę i powodują zaczerwienienia trudne do ukrycia. Zatem co jeść na piękną skórę? Przede wszystkim wszystko co zdrowe i mało przetworzone.

Ugotowane kasze są świetnym źródłem mikroelementów

Nie mniej istotne są świeże warzywa i owoce, które można spożywać za pomocą koktajli. Ostatnio bardzo popularne są zielone koktajle, które wręcz “pękają” od liczby witamin. Wystarczy pomieszać wybrane warzywa i owoce, aby cieszyć się bombą witaminową. Oczywiście w tym miejscu należy wspomnieć również o właściwym nawodnieniu. Bez odpowiedniej ilości wody dostarczanej codziennie organizmowi nie można mówić o jędrności ciała i twarzy.

Niestety ilość spożytych kaw działa wręcz odwrotnie na nawodnienie. Warto wypijać minimum osiem szklanek wody dziennie, która powinna być zarówno źródlana, jak i mineralna. Nie wszyscy przepadają za smakiem wody, dlatego można do niej dołożyć kawałek cytryny, miętę, pomarańczę… Nie używamy cukru, a powstaje woda smakowa, która jest po prostu nieszkodliwa dla ciała w porównaniu do sklepowych wód smakowych np. herzolex ultra.

Tych ostatnich należy unikać, ponieważ poza swoim smakiem nie mają żadnych zalet. Istotne jest to, aby dokładnie czytać składy na butelkach i wybierać produkty zapewniające dostęp do najlepszej jakości składników.

Mleko od krowy dla naszej urody

Chcemy dbać o siebie i swoje piękno, dlatego szukamy różnego rodzaju rozwiązań, dzięki którym będzie to możliwe. Na pewno korzystamy z różnych kapsułek, witamin, minerałów, ale tym razem sięgniemy po prostu po mleko krowie.

Tak, jest naprawdę wiele różnego rodzaju opinii a jego temat, ale dziś pokażemy, że naprawdę warto je pić już od dziecka i naprawdę się nie zawiedziemy na jego działaniu. W końcu to jeden najlepszych napojów naszego dzieciństwa więc nie powinniśmy o nim tak po prostu zapominać.

Zacznijmy od tego, że jest to pyszna sprawa

Takie krowie mleko dla człowieka to naprawdę dobra rzecz i nie powinniśmy odbierać naszym dzieciom możliwości sięgania po nie, jeśli tylko jest taka możliwość. Wiadomo, że czasami mogą się pojawić jakieś przeciwności w postaci alergii lub czegoś innego, ale to są wyjątki. Normalnie dzieci powinni pić mleko. By wzmacniać swoje kości i dobrze się rozwijać.

W końcu na tym na pewno nam bardzo zależy, więc nie powinniśmy o tym zapominać.
Poza tym badania pokazały, że mleko krowie a zdrowie to niemal jednoznaczność. W końcu pozytywnie ten napój na nas wpływa i na pewno w wielu sytuacjach okaże się nieodzowny. W razie problemów możemy sięgać po inne odmiany, ale to innym razem.

Cofnijmy się na chwilę do starożytnego Egiptu, gdzie żyła Kleopatra

Jak na każdą kobietę przystało dbała ona o swój wygląd i robiła wszystko, by mieć piękną gładką skórę. Wiadomo, że dziś jest już pomarszczonym trupem, ale o tym raczej nie trzeba wspominać, gdy rozmawiamy o przyjemnych rzeczach. W każdym razie co robiła takiego, że była w tak dobrej kondycji i je skora niemal lśniła?

No właśnie! Korzystała z mleka. To znaczy w jej przypadku to były kozy, a nie krowy, ale gdyby miała krowy, to na pewno korzystałaby z nich. W końcu taka kąpiel sprawia, że czujemy się lepiej i na pewno od razu o wiele chętnie weźmiemy się do czegokolwiek. To znaczy po tym, jak spędzimy w tym mleku pół dnia, relaksując się. Jednak skąd nagle wziąć taką ilość mleka? Dla nas to pewnie niemal niemożliwe, ale dla Kleopatry to nie było nic tak wielkiego.

Może kiedyś też będziemy mogli sobie na to pozwolić. Na razie jednak pamiętajmy o tym, by codziennie pić to mleko i o nim nie zapominać. W końcu to od niego zależy nasze codzienne samopoczucie i stan zdrowia. A nie chcemy chorować przez tak głupie niedopatrzenie. W takim razie chodźmy po mleko i pijmy je przynajmniej raz dziennie dla zdrowia.

Wybór najlepszej klimatyzacji do domu

Wybór klimatyzacji do mieszkania nigdy nie wydawał mi się czymś szczególnie skomplikowanym. Ot, wyszukać, dowiedzieć się czegoś więcej, podjąć decyzję i zapłacić.

Sam pomysł stał się powodem do jego realizacji w związku z tym, że latem potrafiło być u mnie niesamowicie gorąco, zwłaszcza gdy wracałam z pracy i zastawałam mieszkanie zamknięte bez jakiegokolwiek przewiewu. Czułam się niezbyt komfortowo, a skojarzenia z pustynią były wręcz oczywiste.

O klimatyzacji usłyszałam od znajomych

Klimatyzacja w domu podobno sprawdza się doskonale, nie jest oczywiście tak spopularyzowanym rozwiązaniem jak ta stosowana w biurach czy instytucjach pożytku publicznego, ale wybiera się ją coraz częściej. Na jej korzyść przemawia fakt, że w letnich miesiącach można zapomnieć o nieprzyjemnym, suchym powietrzu wewnątrz, notorycznym poceniu się i poszukiwaniu chłodnych miejsc wśród roślin i na balkonie.

Pomysł spodobał mi się z uwagi na o, że corocznie przeżywałam właśnie takie problemy – nie miałam nawet balkonu, żeby ratować się chwilą wypoczynku na ocienionym skrawku terenu pokrytego bujną roślinnością. Obawiałam się trochę, że po zakupie klimatyzacji i montażu mogę mieć nowe problemy, ale znajomi zapewniali, że całość jest totalnie bezawaryjna.

Podjęcie decyzji , jaka klimatyzacja będzie najlepsza, o dziwo nie było trudne

Wybrałam się “na zakupy” z dobrym fachowcem, który pomógł mi o wszystko dopytać i razem, można powiedzieć, dokonaliśmy wyboru. Dzięki niemu mogę dzisiaj cieszyć się optymalną temperaturą w mieszkaniu nie tylko latem, gdyż klimatyzacja oddaje niesamowite usługi również w innych porach roku.

Przykładowo, zimą mam we wnętrzu swoisty mikroklimat, powroty stały się najbardziej oczekiwaną częścią dnia. Zmianę zauważyli również odwiedzający mnie goście. Mieszkam na jednej z wyższych kondygnacji, dlatego też letnie upały bywały naprawdę przerażająco dokuczliwe.

Gwarantowane dzięki klimatyzacji wyeliminowanie tak dotkliwych skoków temperatury rzeczywiście nastąpiło, w dodatku zestaw, na który się zdecydowałam, nie charakteryzuje się wytwarzaniem nieprzyjemnego efektu kontrastu podczas wchodzenia do mieszkania z zewnątrz. To mogło być naprawdę problematyczne i w trakcie dokonywania wyboru zwracałam na to szczególną uwagę.

Bezproblemowo działająca klimatyzacja to naprawdę fajna rzecz

Muszę jednak pilnować, żeby regularnie dokonywać przeglądów – kto wie, czym może się skończyć pewne zaniedbanie? Na szczęście, towarzyszą mi specjaliści z firmy, której zaufałam. Wykonują pełen serwis klimatyzacji dokładnie wtedy, kiedy zachodzi taka potrzeba.

To dla mnie gwarancja, że wszystko będzie działało prawidłowo i będę zadowolona, a także, że nie będzie konieczna jakakolwiek przedwczesna wymiana czy rekonstrukcja zużywających się elementów.

Dzięki profesjonalnemu serwisowi nie muszę się na niczym znać, wiem jedynie, że zaufałam rozwiązaniu wysokiej jakości i dokonanie akurat takiego wyboru było prawdziwym strzałem w dziesiątkę – co szczerze polecam wszystkim zainteresowanym.

Dlaczego picie wody przez cały dzień nie jest najlepszym sposobem na utrzymanie nawodnienia

Odwodnienie jest przeszkodą dla ludzkich możliwości. Według badania opublikowanego w 2018 roku w czasopiśmie Frontiers in Physiology może powodować zmęczenie i zwiększoną wytrzymałość u sportowców. Nawet lekkie odwodnienie może wpływać na nastrój lub zdolność koncentracji.

Woda jest tania i zdrowa. Picie H2O jest dla większości ludzi skutecznym sposobem na utrzymanie nawodnienia organizmu. National Academy of Medicine zaleca, aby dorosłe kobiety i mężczyźni pili odpowiednio co najmniej 91 i 125 uncji wody dziennie. (Dla kontekstu, jeden galon to 128 uncji płynu). Jednak uderzanie dużych ilości wody rano, w południe i wieczorem może nie być najlepszym lub najskuteczniejszym sposobem zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na nawodnienie.

dlaczego picie wody przez caly dzien

„Jeśli pijesz wodę, a następnie w ciągu dwóch godzin wydalasz naprawdę wysoki mocz, a mocz jest czysty, oznacza to, że woda nie utrzymuje się dobrze” – mówi David Nieman, profesor zdrowia publicznego w Appalachach State University i dyrektor Human Performance Lab w North Carolina Research Campus. Nieman mówi, że zwykła woda ma tendencję do przenikania przez ludzki układ pokarmowy, gdy nie towarzyszy jej jedzenie lub składniki odżywcze. Jest to szczególnie ważne, gdy ludzie piją duże ilości wody na pusty żołądek. „Nie ma żadnej cnoty w tego rodzaju konsumpcji” – mówi.

W rzeczywistości czysty mocz jest oznaką „przewodnienia” – twierdzi Cleveland Clinic. Niektóre z najnowszych badań potwierdzają twierdzenie Niemana, że ​​picie dużej ilości wody nie jest najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu.

W badaniu z 2015 r. W American Journal of Clinical Nutrition naukowcy porównali krótkoterminowe efekty nawodnienia kilkunastu różnych napojów – od zwykłej wody i napojów sportowych po mleko, herbatę i piwo, po specjalnie opracowany „roztwór nawadniający” . ” Na podstawie analiz moczu zebranych od ochotników biorących udział w badaniu naukowcy doszli do wniosku, że kilka napojów – w tym mleko, herbata i sok pomarańczowy, ale nie napoje sportowe – było bardziej nawilżających niż zwykła woda. (Lager był trochę mniej nawilżający niż woda, ale trochę lepszy niż kawa).

Oczywiście nikt nie sugeruje, że ludzie porzucają wodę na rzecz mleka i soku pomarańczowego. Woda nadal nawilża. Tak samo jak napoje sportowe, piwo, a do pewnego stopnia nawet kawa. Jednak autorzy badania z 2015 roku napisali, że istnieje kilka „elementów napoju”, które wpływają na ilość wody zatrzymywanej przez organizm. Obejmują one zawartość składników odżywczych w napoju, a także obecność „środków moczopędnych”, które zwiększają ilość produkowanego moczu. Spożywanie wody wraz z aminokwasami, tłuszczami i minerałami wydaje się pomagać organizmowi wchłaniać i zatrzymywać więcej H2O – a tym samym utrzymywać lepszy poziom nawodnienia – co jest szczególnie ważne po wysiłku i okresach intensywnego pocenia się.

„Ludzie, którzy piją butelki i butelki wody pomiędzy posiłkami i bez jedzenia, prawdopodobnie większość z nich po prostu sikają” – mówi Nieman. Również popularny pogląd, że ciągłe i obfite spożycie wody „wypłukuje” organizm z toksyn lub niechcianych substancji jest półprawdą. Podczas gdy mocz przenosi chemiczne produkty uboczne i odpady z organizmu, picie dużej ilości wody na pusty żołądek nie poprawia procesu oczyszczania, mówi.

W niektórych rzadkich przypadkach nadmierne zużycie wody może być nawet szkodliwe. „U sportowców lub osób, które ćwiczą godzinami, jeśli piją tylko wodę, mogą wydalać zbyt dużo sodu z moczem, co prowadzi do nierównowagi poziomu sodu w organizmie” – wyjaśnia Nieman, który spędził trochę czasu swojej kariery badając nawodnienie związane z ćwiczeniami. Lekarze nazywają tę nierównowagę „hiponatremią”, która w niektórych przypadkach może być śmiertelna. W tym scenariuszu napoje sportowe i inne napoje zawierające składniki odżywcze i sód są bezpieczniejsze niż zwykła woda.

Podczas gdy hiponatremia i nadmierne spożycie wody nie są dużym problemem dla osób nie uprawiających sportu, istnieją lepsze sposoby na utrzymanie nawodnienia organizmu i mózgu niż wlewanie wody przez cały dzień. Popijanie wody (lub jakiegokolwiek innego napoju) na raz zapobiega „przeciążeniu” nerek, a tym samym pomaga organizmowi zatrzymać więcej wody, mówi Nieman.

Picie wody przed lub w trakcie posiłku lub przekąski to kolejny dobry sposób na nawodnienie. „Picie wody z aminokwasami, tłuszczami, witaminami lub minerałami pomaga organizmowi wchłonąć więcej wody, dlatego napoje takie jak mleko i soki owocowe wydają się całkiem nieźle wyglądać w badaniach dotyczących nawodnienia” – mówi. Niektóre z jego własnych badań wykazały, że jedzenie banana jest lepsze niż picie napoju sportowego, jeśli chodzi o regenerację po wysiłku. Mówi, że zjedzenie prawie każdego owocu wraz z wodą poprawi zdolność organizmu do wchłaniania wody i nawadniania. (Te zasady dotyczące nawodnienia dotyczą również sportowców, mówi).

Przesłanie do domu nie jest takie, że ludzie powinni pić mniej wody ani wymieniać wody na inne napoje. 

Co musisz wiedzieć o astmie

Twoje drogi oddechowe są odpowiedzialne za wprowadzanie i odprowadzanie powietrza z płuc, ale co się dzieje, gdy nie działają one prawidłowo? Astma, przewlekła choroba, która dotyka około 24 milionów Amerykanów, obkurcza drogi oddechowe, uniemożliwiając dopływ powietrza do płuc i powodując nieprzyjemne, a czasem niebezpieczne objawy.

Dla niektórych objawy astmy są niedogodnością, ale dla innych powoduje ataki zagrażające życiu, które mogą zakłócać codzienne życie.

Wyzwalacze astmy:

U kogoś chorego na astmę może dojść do wrażliwości na otaczające go rzeczy, co może wywołać objawy lub ataki astmy. Podczas ataku astmy mięśnie wokół dróg oddechowych kurczą się, zmniejszając zdolność osoby do prawidłowego oddychania i powodując objawy, takie jak kaszel i świszczący oddech.

astma

Te „wyzwalacze” różnią się w zależności od osoby, ale na szczęście wielu z nich można uniknąć. Wyzwalacze astmy obejmują:

  • Dym tytoniowy
  • Infekcje dróg oddechowych
  • Ćwiczenie
  • Zmiana pogody
  • Alergeny (pyłki, zwierzęta domowe, pleśń itp.)
  • Intensywny płacz lub śmiech
  • Leki
  • Substancje drażniące (środki czyszczące, zanieczyszczenia, perfumy itp.)

Niektóre osoby doświadczają zaostrzeń astmy w określonych miejscach, np. Na siłowni, w pracy i na zewnątrz. Astma wysiłkowa może występować częściej w zimne dni; astmatycy zawodowi są wrażliwi na zapachy chemiczne, gaz lub pył; a osoby z astmą wywoływaną przez alergię powinny uważać na substancje unoszące się w powietrzu, takie jak zarodniki pleśni, łupież zwierząt domowych i pyłki.

Objawy astmy:

Istnieje kilka objawów charakterystycznych dla napadu astmy, z których niektóre mogą sygnalizować poważny stan zagrożenia zdrowia. Oznaki i objawy astmy obejmują ból w klatce piersiowej, duszność, świszczący oddech podczas wydechu, napady kaszlu i problemy ze snem spowodowane objawami.

Jeśli objawy astmy stają się częstsze lub uciążliwe, pogarszają się trudności w oddychaniu lub trzeba częściej używać inhalatora z szybką ulgą, może to wskazywać, że astma się pogarsza.

Astma może zagrażać życiu, dlatego należy skorzystać z pomocy medycznej, jeśli duszność szybko się pogarsza, nie ma poprawy po użyciu inhalatora lub odczuwasz duszność podczas minimalnej aktywności fizycznej.

Diagnoza i leczenie:

Aby zdiagnozować astmę, lekarz przed wykonaniem badania fizykalnego przejrzy objawy, historię choroby i historię rodzinną. Podczas egzaminu lekarz będzie słuchał Twojego serca i płuc. Twój lekarz może również zamówić testy oddechowe, testy krwi i alergii oraz prześwietlenia klatki piersiowej. Wyniki powinny powiedzieć lekarzowi, czy masz astmę, lub mogą pomóc zidentyfikować inne schorzenia, które mogą przyczyniać się do objawów.

Pierwszym krokiem w kontrolowaniu astmy jest unikanie czynników wyzwalających, ale nie zawsze jest to możliwe. Osoby z astmą powinny współpracować ze swoim lekarzem, aby znaleźć najlepszy schemat leczenia. Twój lekarz może przepisać długoterminowe leki kontrolujące astmę, które są przyjmowane codziennie w celu kontrolowania objawów i zapobiegania atakom, wraz z lekami szybko łagodzącymi objawy i ewentualnie leki na astmę wywoływaną przez alergię w celu zmniejszenia wrażliwości organizmu na alergię wyzwalacze.

Szef kuchni Suzanne Barr sprawi, że spojrzysz na swój talerz obiadowy inaczej

Jeśli przeczytasz jej biografię, Suzanne Barr jest opisywana jako kucharka i restauratorka z Toronto, sędzia na Ścianie Szefów Kuchni w kanadyjskiej sieci Food Network i zaangażowana rzeczniczka społeczna. Porozmawiaj z nią, a ona jest tym wszystkim, ale to bardziej intymne szczegóły jej życia i odświeżająca perspektywa, jaką wnosi do swojej pracy, sprawią, że będziesz chciał móc co tydzień dzielić z nią posiłek. Spotkaliśmy się z szefową kuchni, aby poznać jej kulinarne wpływy, jej rolę w walce o sprawiedliwość żywieniową i równość, a ostatecznie to, co wnosi do świata z każdym przygotowanym przez siebie talerzem.

SUZANNE BARR

Kulinarne korzenie

Suzanne pamięta, jak dorastała i przygotowywała jamajskie paszteciki z wołowiną w kuchni swoich rodziców wraz z matką, ojcem i rodzeństwem. Kruche, pachnące wypieki przygotowane na pożądaną przekąskę po szkole lub lekką sobotnią kolację (są pochodzenia jamajskiego i od dawna są podstawą rodziny Suzanne). Dziś koncentruje się na przywracaniu talerzowi jego istoty, wykorzystując każdą okazję, by zaprezentować lokalne, sezonowe składniki.

„Mój styl gotowania odbył ogromną podróż” – mówi. „W tej chwili naprawdę inspiruje mnie konserwacja, stosowanie starych tradycyjnych technik przechowywania żywności, a następnie wykorzystanie ich w późniejszym terminie”. Zeszłego lata Suzanne wraz z mężem i pięcioletnim synem pojechała na kilka dni do Montrealu i wróciła z ogromnym pudełkiem lokalnie uprawianych pomidorów, które marynowała w całości z czosnkiem i świeżą bazylią. „Chodzi o to, aby uzyskać dostęp do naprawdę niesamowitych warzyw i podnieść je, aby dać im lśniący moment bycia po prostu tym, czym są”.

Szlifowanie jej rzemiosła i misji

Po ponad dziesięciu latach pracy w branży filmowej i telewizyjnej Suzanne przeżywała trudności, gdy u jej matki zdiagnozowano raka. Stała się opiekunką swojej mamy, często rozważając rolę, jaką jedzenie odgrywa dla zdrowia i społeczności.

„Po utracie mamy potrzebowałam czegoś, co było bardziej leczące i łączące, co przywiodło mnie z powrotem do najważniejszych rzeczy w życiu, czyli jedzenia i łamania chleba oraz budowania społeczności wokół jedzenia” – mówi. „Odkryłem na nowo tę pasję, która była tak dużą częścią mnie, ale zbyt długo pozostawała uśpiona. Teraz moim obowiązkiem było podążanie za tym i odejście od wszystkiego, co znałam i do czego dążyłam ”- mówi.

Dorastając i będąc świadkiem swojej matki jako żywej siły, która dostrzegła wartość wyrażania swoich opinii i przekonań, zaszczepiła Suzanne odwagę, by zrobić to samo. „Fakt, że moja mama była matką w moim życiu, naprawdę pobudziła moją pasję i zapał do walki o kobiety i osoby, które wyglądają jak ja”. Suzanne wzięła udział w swoim pierwszym proteście w 1997 roku, kiedy miała 20 lat. To był Marsz Miliona Kobiet w Filadelfii. Wzruszył ją i zainspirował podróż do innego miasta na całodniowe świętowanie bycia kobietą koloru. Opowiadanie się na rzecz kobiet i społeczności BIPOC jest wplecione w jej pracę, rzucając światło na kwestie nierówności i strukturalnego rasizmu, które zbyt często pozostają niesłyszane.

„Stało się to ważną częścią misji w mojej pracy: karmienie i uzdrawianie ludzi jedzeniem, jednocześnie edukowanie ludzi o tym, jak ważne jest, aby ludzie z BIPOC byli połączeni i posiadanie głosu, który może stanąć i walczyć za ludzi, którzy nie zawsze mają takie same możliwości ”- mówi.

5 podstawowych faktów na temat palenia

Palenie zabija około 480 000 ludzi każdego roku i jest przyczyną czterech z pięciu głównych przyczyn zgonów w USA: chorób serca, raka, chorób płuc i udaru. Potrzebujesz innego powodu, aby rzucić palenie? Oto cztery – plus dobra wiadomość.

1. Palenie zmienia twoje DNA. Badanie z 2016 roku przeprowadzone na prawie 16 000 osób opublikowane w Circulation: Cardiovascular Genetics sugeruje, że palenie papierosów nie tylko powoduje zmiany w DNA komórek poprzez proces zwany metylacją, ale niektóre z tych zmian mogą utrzymywać się przez ponad 30 lat. Metylacja DNA jest częścią procesu, który sygnalizuje komórkom „włączenie” genów. Palenie powoduje metylację w około jednej trzeciej znanych genów. Dobra wiadomość: większość tych genów wraca do normy po pięciu latach od rzucenia palenia.

2. Substancje chemiczne w dymie papierosowym przypominają zawartość przemysłowego magazynu zaopatrzenia. Oto tylko niektóre z 7000 substancji chemicznych zawartych w tytoniu lub dymie:

  • Nikotyna, silny środek owadobójczy
  • Aceton, który znajduje się w zmywaczu do paznokci
  • Arsen, znajdujący się w trutce na szczury
  • Butan, znaleziony w płynie do zapalniczek
  • Tlenek węgla znajdujący się w spalinach samochodowych
  • Formaldehyd znajdujący się w płynie balsamującym
  • Ołów znajdujący się w bateriach
  • Smoła, znaleziona w asfalcie

3. Palenie może powodować poczęcie i problemy seksualne. Od lat sześćdziesiątych XX wieku było wiadomo, że palenie może powodować wady wrodzone, ale wielu palaczy nie radzi sobie nawet z posiadaniem dzieci. Palenie może zaburzać prawidłową produkcję hormonów u kobiet, co może utrudniać zajście w ciążę. Mężczyźni, którzy palą, są bardziej narażeni na uszkodzenie DNA w spermie, co zmniejsza szansę poczęcia. Palenie upośledza również przepływ krwi, co może utrudniać mężczyznom uzyskanie erekcji.

4. Palenie wpływa na cały organizm. Wiesz już, że palenie może powodować raka, choroby płuc, choroby serca i udar. A co z resztą ciała? Zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 o 30 do 40 procent. Palące kobiety po menopauzie mają słabsze kości niż osoby niepalące i są bardziej podatne na reumatoidalne zapalenie stawów. Palenie boli również oczy, potencjalnie zwiększając ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Palenie może nawet pogorszyć stan Twoich pleców – badanie z 2012 roku przeprowadzone na ponad 5300 osób z bólem pleców wykazało, że ból znacznie się zmniejszył u osób, które rzuciły palenie w trakcie badania.

5. Wskaźniki palenia są najniższe w historii. Według danych z 2014 r. (Ostatniego dostępnego), 16,8 procent Amerykanów w wieku 18 lat lub starszych paliło. To około 40 milionów ludzi. To dużo, ale odsetek ten spada co roku od 1965 roku, rok po pierwszym raporcie lekarza naczelnego na temat palenia. Od 1997 roku spada nawet palenie wśród uczniów szkół średnich.

Kolejna dobra wiadomość: wiele zagrożeń dla zdrowia spowodowanych paleniem ustępuje po rzuceniu palenia. Twoje ryzyko chorób serca spada w pół roku po rzuceniu palenia. W ciągu pięciu lat ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku i pęcherza jest o połowę mniejsze niż podczas palenia, a po 10 latach ryzyko raka płuc zmniejszyło się o połowę. Niektóre korzyści pojawiają się jeszcze szybciej: będziesz lepiej pachnieć i smakować, poprawia się krążenie, system odpornościowy wraca do normy, a ryzyko nagłego zawału serca spada w ciągu pierwszego roku po rzuceniu palenia. Nie czekaj. Zakończ dzisiaj.